viernes, 25 de abril de 2014

Productos para gimnasio.



Enlaces de páginas web de material

Todo el mundo, en un determinado momento, necesitas soluciones para el hogar o empresa para facilitar estas mejoras o cambios a continuación te facilitamos una serie de enlaces que podrán ser de tu interés, si estás pensando reformar o mejorar tu empresa, oficina, hotel, hogar, etc.


A continuación os dejo un listado de páginas web donde encontrar material para realizar una reforma, mejorar una oficina, aumentar la seguridad en las fábricas, todas estas páginas web están relacionadas con productos para proteger la superficie que pisamos o evitar accidentes, en otro post ampliaremos la lista con más productos para realizar mejoras o cambios.


miércoles, 17 de julio de 2013

Ciclismo Indoor.



En invierno, es decir, temperaturas frías, días cortos y donde el clima no es propicio para montar fuera, esto no significa que no podamos practicar ciclismo. Así que, ¿qué hacemos cuando no podemos andar afuera? Pues nada mejor que la práctica indoor, ya que todo son ventajas.
    Controlado Medio: no hay tráfico, no hay viento (a excepción de su ventilador), y como el clima está controlado por su hogar.
    Eficiente Entrenamientos: constante pedaleo (Sin parar en las intersecciones) realizara un entrenamiento más corto, pero con los mismos beneficios de fitness.
    Seguridad: no hay coches o camiones grandes, peatones o animales silvestres (bueno, tal vez algunos amigos peludos) para cruzar el camino y es un entorno mucho más seguro para poner los auriculares.
    Tener una meta para sus sesiones de entrenamiento bajo techo. ¿Quieres mejorar la eficacia del pedaleo, resistencia, poder, o simplemente mantener el nivel de condición física que tiene? Encontrar ejercicios que responden a su objetivo.
    Asegúrese de que el entrenamiento es progresivo. Lleva varios entrenamientos, asimilar las adaptaciones significativas y coger un ritmo constante, asegúrese de repetir con ejercicios similares, que se van haciendo progresivamente más difíciles para aumentar nuestra resistencia. Incluso está bien hacer lo mismo varias veces, sin aumentar la dificultad, para conseguir que su cuerpo se adapte.
    No se olviden de la nutrición, la hidratación y la recuperación. Tener un ventilador, abra una ventana si es posible, tener una toalla, No obstante, deberá consumir líquidos, tomar calorías si se trata de una sesión larga o intensa de ejercicios.

Nuevas modalidades en fitness y artes marciales



TAGS: es una de las zonas más desarrolladas en los últimos años en los gimnasios. Se han incorporado todo tipo de artes marciales y nuevas disciplinas con el objetivo de mover el cuerpo y reducir el volumen rápidamente.

Buscando la descargar de adrenalina al máximo posible, con el fin de realizar los ejercicios de fuerza que mezclan velocidad, ritmo, energía, etc. Veamos algunos de los más destacados y practicado.

El Full Contact es un deporte que reúne el karate y el boxeo. Es algo extremo y hace que "jugar" con un adversario sea intenso. Por lo tanto, aquellos que lo practican deben estar bien equipados y comprar equipos de gimnasio para una protección extrema.

Muchas artes marciales son de Asia. Por lo tanto, las nuevas modalidades incorporan todo tipo de rituales de este continente. Aikido es uno de ellos, un arte marcial se originó en Japón. También es un deporte de combate dirigido a la legítima defensa. Se trata de neutralizar las intenciones agresivas del adversario. Es esencial que todas las artes marciales se realicen con instructores profesionales, ya que conllevan riesgos. La mente se une a lo físico, lo que favorece la concentración y la defensa.

El kick boxing hace tiempo fue muy practicado. Se basa en la unión de boxeo y otras artes marciales, y es muy común en la mayoría de los gimnasios. También se basa en golpear al oponente, y permite todo tipo de movimientos.

Muay Thai es una disciplina de combate tailandés. Tiene que ver con el boxeo y se tiende a usar los puños, las rodillas y los codos, al ser un deporte extremo, y por lo tanto se utilizan guantes (como en muchos otros deportes).

Podrá encontrar en este enlace lo necesario para equipar su instalación

Pesas de gimnasia, pesas rusas y Bandas de resistencia



Como profesionales de la aptitud, usted sabe la importancia de incorporar, el entrenamiento de fuerza, un equipo variado para trabajar diferentes grupos musculares. No es necesario tener un equipo voluminoso, que ocupe demasiado espacio, si no con unas simples pesas y una buena guía para cada uno de los grupos que deseamos ejercitar, es suficiente.

Otras formas de entrenamiento de fuerza. En vez de press de banca y peso muerto, se pueden utilizar sistemas como pesos libres- pesas y pesas rusas. Y algunos incluso están tomando un paso más allá. Están renunciando al uso de pesos y optando por las bandas de resistencia.

Como resultado, el número de personas que tratan de batirse a sí mismos, prefieren estos métodos de entrenamiento. Mancuernas y pesas rusas ofrecen un uso más variado de lo que, la gente se imagina. Con pesas de uso individual se pueden realizar ejercicios pectorales ataque, bíceps, tríceps, antebrazos, y una serie de músculos de los hombros y la espalda, son muchos más que con máquinas que solo trabajan un grupo muscular, destacando el gran ahorro que significa.

Cuando las personas usan pesas, pesas rusas, y bandas de resistencia, tienen más control sobre su entrenamiento. Consiguen el entrenamiento de fuerza que necesitan sin tener que soportar algunas de las dificultades, como las lesiones, asociado con los métodos más comunes, ocasionados por máquinas.

Por ultimo tenga en cuenta que está manipulando material pesado, tanto si se entrena en casa como en el gimnasio deberemos proteger el piso donde se practique el entrenamiento, de posibles caídas de material, ya que este puede provocar el deterioro de las instalaciones o el suelo de su casa.